Ik ben een lang weekend op Texel, je bestelling wordt dinsdag verzonden!

Hoe ik "goede voornemens" leuk maak voor mezelf

januari 2023

Het is even wennen om na mijn week vakantie weer om 09.00 in mijn werkkamer te zitten. Ik ervaar de ondertussen bekende mix van gevoelens; verlangen om weer te beginnen en nieuwe dingen te doen en angst en onzekerheid of ik het wel weer ga kunnen dit jaar… Ik weet dat als ik geen structuur aanbreng, de angsten mij kunnen tegenhouden en ik pas in maart weer effectief aan het werk ga.

Omdat ik mijn eigen baas ben zal ik dus zelf moeten zorgen voor voldoende houvast. Ik maak elk jaar werkdoelen maar daarnaast hou ik ook van ‘goede voornemens’. Door de jaren heen merkte ik echter dat die ook stress konden opleveren. Dan was ik op 7 februari (of 4 januari..) al afgehaakt en voelde ik me mislukt.

Sinds een aantal jaren maak ik een lijst met grote en kleine dingen die ik graag wil doen of moet doen. Het zijn nieuwe gewoontes, klusjes die al tijden liggen te wachten of iets wat ik al een tijd wil doen of iets wat ik nodig heb.

Deze lijst is een idee van Gretchen Rubin, de schrijfster wiens podcast “happier” ik al jaren luister. Het aantal items op de lijst is afgeleid van het jaartal, zo is het dit jaar “24 dingen voor 2024”.

Het is een laagdrempelige, inspirerende manier om bewust het jaar vorm te geven. Het is ook niet de bedoeling het al te serieus en dwingend te maken, ik heb nog nooit alle items afgevinkt (misschien niet eens de helft!) en soms schuif ik dan dingen door naar het volgende jaar. No worries. Ook een lijst maken?

6 praktische tips voor je lijst:
Tip 1: Zorg voor een positieve bewoording. Dus niet: ”Stoppen met tv kijken” maar bijvoorbeeld: “’s Avonds lezen.”

Tip 2: Zorg dat je lijst een aantal items bevat die snel en eenvoudig af te vinken zijn, dat geeft je een fijne start.

Tip 3: Elk doel moet meetbaar zijn. Dus niet: “Meer bewegen” maar: “Twee keer per week naar de sportschool.”

Tip 4: Maak een mix tussen leuke dingen en taken die moeten.

Tip 5: Jij moet verantwoordelijk zijn. Dus niet: “Een nieuwe baan krijgen” (daar zijn immers anderen voor nodig) maar: “Elke dag een uur vacatures zoeken en solliciteren.”

Tip 6: Pas aan. Tijdens het jaar kan het blijken dat een doel niet haalbaar is, of niet past bij je, stel het dan gewoon bij. Het idee is dat je lijst je blijft inspireren.

WOORD VAN HET JAAR
Wat ook een traditie van mij is geworden is het kiezen van een woord voor het komend jaar, een soort rode draad die door je jaar loopt en je richting kan geven.

Mijn woord is dit jaar: 'Natuurlijk'.

Ik wil letterlijk meer in de natuur zijn en natuurlijker voedsel eten. Ook wil ik meer vanuit mijn eigen natuur leven, écht luisteren naar mijn lichaam en geest en mijn leven daar zoveel mogelijk op aanpassen.
En ik wil vaker kunnen zeggen: ”Natuurlijk!” Als een soort “Ja!” tegen het leven.

---

Meer lezen over mij en mijn reis als creatief ondernemer? Schrijf je dan in voor mijn dinsdag updates vol bemoediging, inspiratie en het laatste nieuws. En je ontvangt meteen 4 prachtige printables!

SCHRIJF JE HIER IN

Wat een leuke nieuwsbrief! En heel leuk de journal pagina's. Dankjewel!”    -Janneke

“Geweldige producten heb je en heerlijke nieuwsbrief, één van de weinigen die ik echt met plezier lees. Veel dank."-Janine

Deel je gedachten

Eerdere blogs

Creativiteit in het alledaagse

mei 2024 Creativiteit is niet voorbehouden aan kunstenaars en schrijvers; het is een inherente eigenschap van ons mens-zijn. Het gaat er niet om perfecte meesterwerken te creëren, maar om de vrijheid te vinden om te verkennen, te spelen en uitdrukking te geven aan onze innerlijke wereld. Door creatief... Lees verder >

Drie kleine rituelen: Hoe kaarsen je kunnen helpen bij stressvermindering en ontspanning.

april 2024 In onze snelle en veeleisende wereld is stress een alomtegenwoordige metgezel geworden voor velen van ons. Met een overvloed aan zorgtaken en de druk van een veeleisende carrière is het vinden van momenten van ontspanning en innerlijke rust een uitdaging geworden. Gelukkig bieden... Lees verder >

Mijn meesterwerk: hoe ik van mijn lagen leerde houden.

juni 2023 Een tijdje terug zag ik de documentaire “dichtbij Vermeer” waarin te zien is hoe de schilderijen van Vermeer door een scan gaan waardoor de onderliggende lagen zichtbaar worden. Zo wordt er duidelijk dat op een bepaald doek eerst nog een vogelkooitje te zien was en een ander doek had... Lees verder >

TOEN MIJN BOEKHOUDER ZEI DAT IK MOEST STOPPEN

februari 2023 "Misschien..." zei hij, terwijl hij opkeek van de stapel papieren voor hem op tafel, "is het beter dat je ermee stopt". Zijn verontschuldigende blik kon niet verhullen wat hij echt gedacht moet hebben. Namelijk dat de vrouw tegenover hem, die jaar in jaar uit met haar... Lees verder >

JOURNALING: TIPS & TRICKS

februari 2023 Wil jij (opnieuw) beginnen met journaling of weten wat het nou precies is? Ik vertel je hier alles. Ik begon  al op mijn zesde met mijn eerste dagboek (zo heette dat nog in de jaren tachtig). Het was zo'n klein, chinees boekje met glimmende stoffen kaft en prentjes op de pagina's.... Lees verder >

ONS LICHT BEWAREN

november 2022 Nu alles om ons heen donker wordt, de dagen kort en de nachten eindeloos lijken, is het aan ons om ons licht te bewaren. Het licht dat dwars door het duister zachtjes blijft stralen, dat kleine lantaarntje dat vol vertrouwen flakkert en fluistert: hou vol, de lente zal terugkeren. Zoals elk jaar... Lees verder >

VOOR JOU

oktober 2022 VOOR JOU WANNEER HET MOEILIJK IS... Voor jou, wanneer je in het holst van de nacht je tranen voelt zwellen. Voor jou, wanneer je eenzaamheid zo vertrouwd is dat het je dag met een doffe ondertoon bekroont. Voor jou, wanneer je niet meer weet hoe veiligheid voelt en je vertrouwen verdwenen... Lees verder >

VALLEN EN OPSTAAN...

juni 2022 “Daar waar je struikelt en valt, vind je puur goud.”  - Carl Jung (Zwitserse psychiater en psycholoog) Het is gemakkelijk om deze quote half te lezen en als cliché af te doen maar, zoals bij veel cliché’s schuilt er heel veel wijsheid in. Lees het nog eens... Lees verder >

TIJD OM TE GAAN?

mei 2022 Het is maandagochtend en ik zit achter mijn computer, klaar om een nieuwe week te beginnen. Zoals wel vaker het geval is laat mijn concentratie nog wat op zich wachten en dwaalt mijn blik uit mijn zolderraam. Het uitzicht vanuit mijn werkkamer is niet bepaald inspirerend, ik kijk tegen de gevel van... Lees verder >

IK ZOU DAT HEEL ANDERS DOEN...

mei 2022 Ik wist het zeker: ik zou niet zo’n “empty nest” moeder worden die moeite heeft met het lege huis wanneer haar kinderen uitgevlogen zijn. Zo’n moeder die niet meer weet wie ze is zonder kinderen omdat haar identiteit zo verweven is geraakt met de dagelijkse zorg voor haar... Lees verder >

PRACHTIG, NIET PERFECT

februari 2022 Ik zag het helemaal voor me: ik zou dit jaar eindelijk vaker gaan doen waar ik zo’n behoefte aan had: schrijven. Ik zag mezelf al ’s ochtends met een kopje koffie achter mijn laptop verdwijnen waar ik, vol inspiratie, vlijtig typend tot de middag zou verblijven. In een staat van vredige... Lees verder >

VERTROUWEN, ANGST EN HOE IK VOOR MEZELF KOOS

januari 2022 “Dan zeg ik bij deze mijn uitkering op.” Ik bleef haar aankijken alsof ik heel zeker was van wat ik zei. Ze keek met ongeloof terug: “Nou mevrouw Goldstein, dát lijkt mij heel onverstandig!” De welwillende consulente die verschrikt tegenover mij zat, had mij... Lees verder >

MOEDERSCHAPSREIS

mei 2021 “Nou, dan zie ik je morgenochtend!” Zei de kraamhulp glimlachend en beende kordaat mijn slaapkamer uit waar ik, 23 jaar en net bevallen van mijn kersverse dochter in bed lag uit te blazen. "Hoezo, morgen?" Dacht ik met een rijzende paniek. Ik had de behoefte haar uit te... Lees verder >

INSPIRATIE CRISIS! 3 TIPS

maart 2021 Inspiratie, oftewel: “De geest krijgen”, “ingeving”, “levenwekkende kracht”, is iets heerlijks. Als het er is, hebben we vleugels. Goede ideeën komen moeiteloos tot ons, we hebben oplossingen voor problemen en onze energie stroomt. Maar zo snel als... Lees verder >

VORMGEVEN AAN VERLIES

februari 2021 Toen ik nog maar 9 jaar was, overleed mijn vader en omdat hij niet begraven wilde worden was er geen graf om heen te gaan en aangezien mijn moeder niet elk moment herinnerd wilde worden aan zijn dood was er ook geen plekje in huis ingericht wat zijn herinnering levend hield. Achteraf... Lees verder >

SEIZOEN INSPIRATIE

Het is lente...

De lente laat onze innerlijke verlangens ontwaken, het is de overgang van de donkere naar de lichte tijd. Na de stilte van de winter mag nu onze levenskracht weer volop gaan stromen. In dit seizoen...

Lees verder

  • Een uniek cadeau met een mooie boodschap Esther - eigenaar Radijs Conceptstore
  • Het kaartje met handgeschreven tekst maakt het heel persoonlijk Kaar
  • Heb m'n dochter iedere dag blij gemaakt met een kaartje! Martine
  • Het verrassingseffect was groot! Je wilt iemand verrassen en dat is gelukt: super leuk dus! Saskia

InstagramMEER INSPIRATIE? VOLG HOPE & JOY OP INSTAGRAM